бугага, перечитал этот бред. вчера бросил курить. правда без этих шаманских заклинаний. просто решил, что хватит-курение перестало доставлять удовольствие(может в силу того, что табака в сигаретах совсем не стало, может вкусовые рецепторы атрофировались). вчера утром выкурил последнюю сигарету и решил больше не курить, стаж 20 лет. курить бросаю первый раз. металлический привкус во рту, больше никакого особого дискомфорта или ломок, чисто психологически все норм, тяги пока нет. кто бросал? может там чего попить типа витаминов или никотиновой кислоты, чтоб организм не шибко в шоке был от отсутствия привычной дозы отравы?

можна сырую морковку погрызть када сильно курить охота или зеленое яблоко

ЗЫ мне не помогает)

Да не надо ничего пить. Все дело в мотивации и самоконтроле.

когда сильно курить охота, "корежит", какая то разбалансировка
хорошо помогают физические нагрузки, типа кросса 12 км))

можно, я выберу что-нибудь альтернативное?:D:D:D
как-то кроссы меня уже лет 8 точно не прельщают. пойду если что снег у родителей раскидаю:) там на три таких кросса пота наберется:D

Да-да, знаю, таких тем полно тут, читал наверное большинство.
Но всё же тоже хочется поделиться своим опытом и умозаключениями которые помогли выйти из это реально непростого лабиринта с Никотинотавром.

Курил с 15 лет. Многие из моего поколения начинали курить в 8-9
классе. Это казалось круто, делало нас взрослее и мужественнее, как нам тогда казалось, особенно в глазах одноклассниц. Давало по шарам сперва, мы зеленели, бледнели, блевали, но упорно учили свой организм поглощать никотин. Сигарета была тогда модным аксессуаром, самоутверждением, неким социальным клеем и символом. После школы - армия, и хоть нас весь день дрючили физически, и нам тупо не разрешали курить, вечером перед отбоем было 2 часа когда мы принадлежали себе, и после душа собирались с гитаркой у палаток, чтобы выкурить по 3-4 сигареты. Это был нереальный
кайф.
Но чем дольше я курил, тем меньше получал от сигареты это
мнимое удовольствие. А со временем начал ощущать и реальный урон
здоровью, от которого отмахивался, молодой мол еще - пройдет.
В прошлом году познакомился с молоденькой туристкой из Одессы, сильные чувства, все дела. Прожила у меня 3 месяца которые ей позволяла виза.
Много разговаривали на всякие темы, барышня была исключительно умная, прохаваная в жизни, и хорошо эрудированная в житейских вопросах. Я тогда попросил её полушутя, сказать мне что-нибудь такое, что мотивирует меня бросить курить. К слову она и сама курила, стаж 3 года. Одесситка тогда пару дней подумала, и выдала следующее:
“Представь себе милый, мы с тобой поженимся, родим пару шкетов. Разница в возрасте у нас и так приличная - 8 лет. Ты из-за сигарет через инфаркт или другую проблему спровоцированную куришкой - двинешь кони лет в 50-55. Оставишь меня одну, и детей своих без отца. Разве это не предательство самых дорогих тебе людей? И ради чего? На что ты нас променяешь? На табачок?
Разве мужчины так должны поступать?”
Меня почему-то это сильно зацепило, я крепко задумался, и не нашел как можно этому противоречить. Но курить я не бросил, ведь жены и детей пока не завел, всё работаю…
Через 2 года после этого, тоесть вот буквально месяц
назад, мой старший брат, которому всего 41, получил инфаркт.Тоже курил с
15-16 лет, а в последние пару лет ещё на вискарь давил прилично так. Ну кризис среднего возраста, все дела) А у него пацану 14 лет, и девчонки
близняшки 7-ми летние. Ели спасли, повезло что в Израиле находился..
Двойное шунтирование, месяц покоя в постели. Дети и жена в шоке и ауте.
Он ведь кормилец как бы.. Я тогда написал следующий стих:

Жизнь прекрасна и цветна,
Даже вовсе без бухла,
Оглянись, вдохни полнее,
Легкими без табака.

Кони двинуть все успеем,
На слабо себя бери,
Тыж мужик блин в самом деле,
Лучше дольше поживи.

Ты ведь нужен своим детям,
Ты опора для семьи,
Нету ближе на всем свете,
Для твоей семьи чем ты.

Шутки шутками, но всё же,
Хватит эгоистом слыть,
Нету кайфа в этой дряни,
Кайфа там не может быть.

Ощути как жизнь прекрасна,
Ведь ее могло не быть!
Жить действительно ведь классно,
Не посмей вновь закурить!

Хрень конечно, но его тронуло вроди бы. Сверху изложил ему суть того что мне объяснила Одесситка.
Но сам я продолжал курить, хотя было уже реально страшновато) У меня всё
равно разум не хотел убеждаться в необходимости бросить табак. Все эти
ключики просто не подходили для этой шкатулки.
И вот недавно, я ехал с пляжа домой, в салоне играло что-то лирическое, я курил с открытым окном и не о чем особо не размышлял. Эта мысль-понимание, как-то сама родилась в голове, я просто наблюдал за течением этой мысли, а суть её вот в чем:
Если мы прекрасно знаем, что сигареты нас убивают, и продолжаем курить, очевидно что мы просто напросто несчастливы, и убиваем себя намеренно. Просто признаться себе в этом очень сложно, наш шаблонный разум уже обтесал все мысли вокруг этой темы, и мы махаем на всё рукой. Я вдруг осознал, что много чем недоволен в своей жизни, собой в том числе. И вместо того чтобы распутать эти узелки - я просто убивал себя подсознательно, ведь я не нравился сам себе, и многое вокруг меня не устраивало. Повертев ещё пару дней эту мысль, я заметил как она крепчает и не выходит у меня из головы вообще. В итоге через ещё день, чётко осознавал все причины по которым я курю, нашел все причинно-следственные связи, проанализировал чем я не доволен и могу ли это решить осознанно. Потом ещё два дня ушло на то чтобы понять и укрепить мысль, о том что жизнь то моя по сути прекрасна, и у меня есть миллион причин радоваться и быть счастливым.
Вместе с этим пришла и благодарность за то что у меня уже есть.
В течении последующих двух дней, я как всегда таскал с собой пачку
сигарет, автоматически по привычке, вынимал одну раз в пару часов, и
сразу же срабатывал этот новый триггер. Покрутив с улыбкой эту дымовую палочку, я запихивал её обратно.
Пришло осознание, что курение как действо и факт - совершенно не соответствует моей жизни, я больше не хотел курить = убивать себя подсознательно. Узелок который я носил с собой 15 лет - развязался очень легко,без всяких мук и прочих жевачек с пластырями. Да, я читал книгу Аллена Кара. В 21 год, в 24, в 28. Ни***
не помогло, и теперь я понял почему :-) Не курю всего две недели считай, но такого никогда не было, нет никакой тяги, есть только сожаление о уже выкуренном, и о том как я был слеп,ходя по этому лабиринту психологической зависимости. Никаких ломок, нервов, нарушений в здоровьи я не замечаю, наоборот, стал бодрее просыпаться, ушла вонь со рта, всё стало вкуснее и пахнет ярче.
Друзья, этот ларчик открывается очень просто - счастливый человек - курить не станет. А счастье - это всего лишь способность радоваться тому что у тебя есть, в принятии себя со всеми потрохами и говном, и любви к себе.

Феерический бред

Уже не так страшно :) Привыкли к постоянному повышению. Психологический барьер в 100 рублей давно уже пройден

Бросил курить в 2012-ом. Курил 10 лет с 11го класса. Даже особо не собирался. Просто подумывали о ребенке с супругой, думал о том, что не хочу, чтобы ребенок этим дышал. Вобщем вышел зимой с работы, покурил пока прогревалась машина и все. Очень пугала мысль о том, что же я буду делать утром в гараже, пока прогревается машина) Короче первые 3 дня было реально не по себе, курить тянуло сильно, причем даже не физически, а больше психологически. Пил много воды, постоянно что-то жевал. Попросил домашних быть терпимее к психу:) Через пару недель уже ходил с коллегами на перекур. Они дымят, а я самоутверждаюсь. Потом начались сны о том, что я закурил, почти каждую ночь. Вплоть до того что просыпался. Примерно месяца 2 в таком духе. но скажу что для надежности пришлось завязать с алкоголем примерно на 5 месяцев, т.к. знал: выпил=закурил)
До сих пор бывают мимолетные мысли выкурить сигаретку под пиво, но они уже не срабатывают:)

У меня вообще другой эффект. Могу не курить неделями (самое большее не курил три месяца) и никакого дискомфорта. Курю больше 20-ти лет :)

У меня примерно такой же эффект, курю с 1987г с перерывами.. Уже неделю не курю (денег на это дело нет). До этого бросал, лет 5 не курил, а потом попал в коллектив где все поголовно курят. Третий месяц курю. Трудно бросать было в первый раз, а сейчас есть на что курить, то закурю, нет значит нет. У меня как бы нет химической зависимости, больше психологическая, т.е на рыбылке, когда в гараже с машиной "ковыряешся".
Мне важен сам процесс, а не чтобы накуриться.

Последнее время курил Ротманс компакт (угольный фильтр, мунштук) 50- 60 руб. Не везде правда продают).

А вообще если уж курить, то курить трубку. Раньше курил табак Буркум риф кавендиш, черный такой.

У меня есть парочка , но мне не нравится процесс курения трубки. Сигарета лучше

Я бы сказал не лучше, а проше и удобне. Больше куриш. А трубку из за почистить, забить фактически куриш меньше. Да и табочёк получше будет.

Это как кому. Для меня именно лучше. Мне по вкусу больше нравится

Опять же, сигареты с табаком разные бывают. А вообще лучше не курить.

Я с 1995 года курю одни и те же. Иногда пробую другие но всегда возвращаюсь на свои :)

Спорное заблуждение :) Ничем не лучше

Ну по крайней мере не закуриваться , по 5 пачек в день.

Когда бросал первый раз, то очень помогли вот такие конфетки

http://www.wer.ru/catalog/nikotinet_3g_n10_konfety/

Тут всё от человека зависит. Я раньше курил три пачки в день, теперь одну. Просто сменился ритм жизни.

Смотрю так на посты albori и каждый раз удивляюсь такому максимализму.. Почему то у него если курить то 3 пачки в день, если пить, то водку и коньяки литрами, а пиво несколькими литрами. Если шашлык, то ведрами... и т.д. А что нельзя как-то например 1 стопочка к борщу и более не надо.. 1 сигарета в день.. Или это сложно на такое настроиться? :)