Бросил курить в 2012-ом. Курил 10 лет с 11го класса. Даже особо не собирался. Просто подумывали о ребенке с супругой, думал о том, что не хочу, чтобы ребенок этим дышал. Вобщем вышел зимой с работы, покурил пока прогревалась машина и все. Очень пугала мысль о том, что же я буду делать утром в гараже, пока прогревается машина) Короче первые 3 дня было реально не по себе, курить тянуло сильно, причем даже не физически, а больше психологически. Пил много воды, постоянно что-то жевал. Попросил домашних быть терпимее к психу
Через пару недель уже ходил с коллегами на перекур. Они дымят, а я самоутверждаюсь. Потом начались сны о том, что я закурил, почти каждую ночь. Вплоть до того что просыпался. Примерно месяца 2 в таком духе. но скажу что для надежности пришлось завязать с алкоголем примерно на 5 месяцев, т.к. знал: выпил=закурил)
До сих пор бывают мимолетные мысли выкурить сигаретку под пиво, но они уже не срабатывают