|
#101
04.09.2014, 10:41
|
||||
|
||||
Цитата:
встаешь утром на 1 час раньше, одеваешься не по погоде(тепло), выпиваешь пол стакана воды и бегом на улицу, бег чередуешь умеренный с быстрыми ускорениями, всего минут 15-30 бегаешь. Потом холодный душ! И у тебя бодряк на весь день! ЗЫ Когда утром проснешься не нужно умываться, бриться, подмываться, краситься....на сбор 2-3 минуты! 
|
|
#102
04.09.2014, 10:45
|
|||
|
|||
|
это дикий стресс для непроснувшегося организма на самом деле. лично я предпочитаю вечерние пробежки.
|
|
#103
04.09.2014, 10:51
|
||||
|
||||
|
Цитата:
надо с утречка, а вечером качалка! Зы Спать будешь как младенец...
|
| Этот пользователь поблагодарил Kulabuh(а) за это полезное сообщение: | ||
Opekun (04.09.2014) | ||
|
#104
04.09.2014, 12:20
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 )так что только вечером! пока есть возможность спать - буду использовать ее! еще уже доказано, что недосып одиин из весомых факторов, мешающих сбросить вес. ну и я уже поняла, что мне нет смысла гнаться за кг. я избавляюсь от лишних сантиметров 
__________________
*ПЕЧАТАЕМ НА ВСЕМ!* майки кружки кепки коврики для мышек тарелки и многое другое .............ей все давали разные советы, а всего-то надо было дать пинды............
|
|
#105
04.09.2014, 12:28
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#106
04.09.2014, 12:29
|
||||
|
||||
|
Цитата:
__________________
*ПЕЧАТАЕМ НА ВСЕМ!* майки кружки кепки коврики для мышек тарелки и многое другое .............ей все давали разные советы, а всего-то надо было дать пинды............
|
| Этот пользователь поблагодарил яцушпуке(а) за это полезное сообщение: | ||
S.Q. (04.09.2014) | ||
|
#110
04.09.2014, 12:54
|
|||
|
|||
|
Цитата:
|
|
#111
04.09.2014, 12:58
|
||||
|
||||
|
Цитата:
Для тренировок нужен отдых, сейчас у меня его вообще нет  ЗЫ в Армии: каждый день ложился в 02:00-03:00 вставал в 06:00, в воскресенье + 1 час
|
|
#112
04.09.2014, 13:05
|
|||
|
|||
|
а я встаю в 6:15. во сколько нужно вставать для пробежки? насилие над организмом.
армия не показатель, тем более, учить кого-то не соблюдая самому
|
|
#113
04.09.2014, 13:08
|
|||
|
|||
|
Бегал вечером по стадиону с своё удовольствие, немного худел.
По утрам бегал в последних классах школы и начале института, пока здоровья было не мерено. А вообще, лучшая зарядка по утрам, это секс
__________________
никто не умрет девственником, жизнь всех поимеет
|
|
#114
04.09.2014, 13:40
|
||||
|
||||
|
Цитата:
зы: мое фото в форме.
|
| Этот пользователь поблагодарил Kulabuh(а) за это полезное сообщение: | ||
darovit (04.09.2014) | ||
|
#115
04.09.2014, 13:51
|
|||
|
|||
|
да ты че такой-то?
ты далеко не единственный из КМС-ов.тренировка должна доставлять удовольствие! лучше с удовольствием вечером пробежаться, чем вставать в 5 утра и с закрытыми глазами через силу бегать. иначе через пару мес. будешь злой, как собака.
|
| Этот пользователь поблагодарил ImportExpert(а) за это полезное сообщение: | ||
Kulabuh (04.09.2014) | ||
|
#116
04.09.2014, 14:00
|
||||
|
||||
|
Цитата:
 Я же не говорю что не надо меньше спать?! где это я утверждал? По раньше лег, раньше встал! Утренняя даже 10 минутная пробежка + холодный душ - это нереальный бодряк на целый день + сжигание лишнего веса + хороший иммунитет!
|
|
#117
04.09.2014, 14:02
|
||||
|
||||
|
порой даже если рано ложишься, ворочаешься и не можешь уснуть ещё какое то время и поэтому дольше спишь
__________________
__|____|____|____|____|____|_
____|____|головой__|____|____ __|____|__ биться |____|____|_ ____|____|_здесь___|____|____ __|____|____|____|____|____|_ ____|____|____|____|____|____
|
| Этот пользователь поблагодарил Novichok(а) за это полезное сообщение: | ||
S.Q. (04.09.2014) | ||
|
#118
04.09.2014, 14:16
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
|
#119
04.09.2014, 22:20
|
||||
|
||||
Цитата:
__________________
Если вы думаете, что знаете, насколько все сложно - вы ошибаетесь. Все намного хуже, чем вам кажется. Закон Мерфи.
|
|
#120
05.09.2014, 10:38
|
||||
|
||||
|
Цитата:
|
| Этот пользователь поблагодарил Andrey22Rus(а) за это полезное сообщение: | ||
JoniWell (12.11.2014) | ||
Линейный вид
